WOD Tuesday 3/27/12

Strength:

   MAX Back Squat


Conditioning:

   21-15-9 of:
       Back Squat (225#/ 155#)
       KB Swing (70#/ 53#)

   Intermediate:
       Back Squat (185#/ 115#)
       KB Swing (53#/ 35#)

   Beginner:
       Back Squat (135#/ 95#)
       KB Swing (35#/ 26#)

   Novice:
       Back Squat (95#/ 65#)
       KB Swing (35#/ 26#)


WOD DEMO w Thomas Maresca




Post Weights and Times to Comments