WOD Thursday 10/27/11

Strength:

   OFF


Conditioning:

   15 Thruster (135# for men/ 95# for women)
   200m run
   20 Thruster (95#/ 65#)
   400m run
   30 Thruster (65#/ 45#)
   800m run

Intermediate:
   (95#/ 65#)
   (65#/ 45#)
   (45#/ 35#)

Beginner:
   (65#/ 45#)
   (45#/ 35#)
   (35#/ 25#)


QUICK THRUSTER TUTORIAL

Post Times to comments